Yoga Berlin Lichterfelde

Herzlich Willkommen auf meiner Internetseite!

Ich freue mich, dass Sie den Weg zu mir gefunden haben und hoffe, meine Seite bereitet Ihnen Freude und macht Sie neugierig.

Ich biete Yogaunterricht im Süden Berlins an, genauer im Raum Lichterfelde, Teltow und Kleinmachnow, sowie Unterricht in Orientalischem Tanz im Tanzstudio Aladdina in Teltow.

Eine Yogastunde bringt uns näher in Kontakt mit unserem Körper, unserem Geist und unserer Seele. Yoga lehrt uns achtsam und aufmerksam mit uns und unserer Umwelt umzugehen und so unseren Lebensalltag erfüllter und ausgeglichener zu gestalten.

Tanz schüttet Glückshormone aus, kann uns mit Leichtigkeit und Spaß in Bewegung bringen und bringt natürlich viel Freude im Austausch mit anderen in unser Leben. Musik und Bewegung war schon immer eine der schönsten Verbindungen um Gutes für unseren Körper und unsere Seele zu tun!

Ob Yoga oder Tanz - ich freue mich sehr, Sie kennenzulernen und zu einer Probestunde begrüßen zu dürfen!

Gern beantworte ich Ihre Fragen zu Terminen und Inhalten meines Unterrichtes:
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Yoga und Tanz

Yoga und Tanz – beides begleitet mich schon viele Jahre.

Im Tanz kann ich Leichtigkeit und Schönheit ausleben, im Yoga Achtsamkeit und Hingabe lernen.

Nach vielen Jahren in der Flugbranche entschloss ich mich 2015 die BDY/EYU Yogalehrausbildung zu beginnen. Mein Ausbildungslehrgang in der Yogaschule Samtosha von Elisabeth Landolt-Tiedje umfasst 800h und hat ihren Ursprung in der Yogarichtung nach Dr. Swami Gitananda

Seit 2016 unterrichte ich eigene Kurse und im Sommer 2018 wagte ich den Sprung in die Selbstständigkeit.

Über 10 Jahre tanzte ich Flamenco bei verschiedenen Lehrer/innen, z.B. bei Cayetana de Ronda, Ana Maria Amahi und Guido el Tallo.

2009 wandte ich mich dann dem orientalischen Tanz bei Aladdina in Teltow zu. Hier unterrichtete ich Flamenco für Revueaufführungen und war Mitglied des großen Ensembles Aladdina

Seit 2018 unterrichte ich dort Orientalischen Tanz.

Tanz und Yoga - beides bereichert mein Leben und ergänzt und befruchtet sich gegenseitig im jeweiligen Unterricht.

Yoga Berlin Lichterfelde

Yoga

Zur Ruhe kommen, Kraft tanken, den Körper stärken, flexibler werden,…Yoga bietet endlose Wohltaten für Körper, Geist und Seele!

In den Yoga Sutren, einem Grundlagenwerk des klassischen Yoga steht in Kapitel 1, Sutra 2: yoga-citta-vritti-nirodha - Yoga beruhigt die Wellen des Geistes

Was für ein wunderbarer Satz – die Gedanken zur Ruhe kommen lassen; den Kopf frei bekommen Yoga gibt uns zahlreiche Werkzeuge an die Hand, mit denen wir diesem Ziel Schritt für Schritt näherkommen können:

Asana

Körperpositionen, die uns stärker und beweglicher werden lassen und dadurch unsere Gesundheit verbessern können

Pranayama

Atemübungen, die uns zentrieren, unsere Gedanken beruhigen und in unsere Mitte führen

Tiefenentspannung

Den Körper in eine tiefe Entspannung führen, während der Geist hellwach ist, dies führt zu einer Erholung des gesamten Organismus

Meditation

Durch die Konzentration auf ein Objekt, z.B. einen Klang, unseren Atem oder eine Vorstellung, können wir unsere Gedanken zur Ruhe bringen und mit unserem Innersten in Kontakt kommen

All diese Wohltaten können in unserem Alltag zu besserer Gesundheit, Ausgeglichenheit und mehr Zufriedenheit führen.


Probieren Sie es doch einfach mal aus und kommen zu einer Probestunde – einfach anmelden!

Probetraining




Tanz

Der Ausdruck des Körpers mit den Mitteln des Tanzes – kaum etwas bringt mehr Freude!

Tanz spricht unser gesamtes Wesen an: der Körper wird flexibler, die Muskulatur gestärkt, unser Herz-Kreislauf-System wird angeregt, die Atmung verbessert sich, die Koordination wird geschult und nicht zu vergessen, der Spaß und Austausch in der Gruppe.

Im Orientalischen Tanz gibt es viel Raum für die eigene Kreativität, verbunden mit Bewegungen, die jeden Bereich des Körpers ansprechen. Zudem kann er ganz ohne Leistungsdruck in jedem Alter ausgeübt werden.


Weitere Informationen finden Sie auch auf der Internetseite des Tanzstudios Aladdina: aladdina.de
Also, kommen Sie zu einer Probestunde und lassen Sie uns zusammen tanzen – einfach anmelden!

Yoga im Gruppenunterricht

In kleinen Unterrichtsgruppen Schritt für Schritt den Körper besser kennenlernen, Stärke und Beweglichkeit verbessern und zu einer ruhigen Gelassenheit finden.

Privatunterricht

Im Einzelunterricht besteht die Möglichkeit im häuslichen Umfeld die Yogapraxis auf die persönlichen Bedürfnisse anzupassen Alle nötigen Utensilien, wie Matten oder Kissen, bringe ich mit.

Yoga für Schwangere

Yoga kann während der Schwangerschaft sowohl auf der körperlichen, als auch auf der geistigen Ebene unterstützen und mit viel Achtsamkeit auf die Geburt vorbereiten.

Weitere Informationen finden Sie unter: yoga-kleinmachnow.de

Rückbildungsyoga mit Baby

Rückbildungsübungen helfen, den Körper nach der Geburt und einer Phase der Erholung zu aktivieren und besonders belastete Bereiche, wie z.B. den Rücken oder Schulter-Nacken zu entspannen und zu kräftigen.

Weitere Informationen finden Sie unter: yoga-kleinmachnow.de

Orientalischer Tanz

Eine gute Körperhaltung, Hüftbewegungen, anmutige Armhaltungen, weiche Handbewegungen, Shimmys – der gesamte Körper wird in Bewegung gebracht und die Seele kann sich bei schöner Musik erholen.

Weitere Informationen finden Sie unter: aladdina.de

Gruppenunterricht

10 Termine à 90min
140,-€ (gültig für drei Monate)

Monatlich fortlaufender Vertrag:
50,-€ pro Monat

Privatunterricht

Einzelstunde à 60min
50,-€

Einzelstunde à 90min
65,-€

Yoga für Schwangere

10 Termine à 75min
125,-€

Monatlich fortlaufender Vertrag:
50,-€ pro Monat

Rückbildung mit Baby

10 Termine à 60min
125,-€

Monatlich fortlaufender Vertrag:
50,-€ pro Monat

Anfängerkurs Orientalischer Tanz

Fortlaufender Kurs à 75 Minuten
44,-€ (erm. 39,-€)

Montag

Standort 1

Anfängerkurs Orientalischer Tanz
20:00 - 21:15

Dienstag

Standort 2

Yoga für Schwangere
18:15 – 19:30

Donnerstag

Standort 3

Hatha-Yoga für Anfänger mit und ohne Vorkenntnissen
19:30 – 21:00

Freitag

Standort 3

Yoga am Morgen
09:00 – 10:30

Standort 2

Rückbildung mit Baby
12:00 – 13:00

Standort 3

Hatha-Yoga für Anfänger mit und ohne Vorkenntnissen
18:00 – 19:30

*Bitte melden Sie sich bei mir für einen Probetermin an, da nur begrenzt Plätze zur Verfügung stehen!

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